９日(日)，毎月恒例の「とからいきいき教室」が行われました。先日，住民センターの畳をすべて替えたばかりなので，部屋中に畳のいい香りがしていました。
いつものように大人は血圧測定をし，全員で「十島のうた」に合わせた体操をしました。
次に，今回は『下肢筋力ＵＰ運動』として，①脚はらい戻し運動，②背中あわせスクワット（右写真），③両脚伸ばしワイパー跳びをしました。
体の中からポカポカしてきました。
調子が良くなってきたので，担当者の指導のもと，社交ダンスのステップ練習もやってみました。
ほとんどの人がすぐに覚えてリズムよくできていました。「ほとんどの人」です。
その後，『高血圧の恐怖』のＤＶＤを鑑賞しました。子どもたちには少し難しかったようですが，若いときの生活習慣がもとになることが理解できたようです。
塩分のとりすぎや運動不足にならないように日ごろから気をつけていきたいと感じました。
最後は参加者全員で昼食です。
今日のメニューは右写真のとおり。カロリーを考えた献立で，どれもおいしかったですが，特に島で採れたのりのスープが最高でした!!
今回は島民の他に，大阪から来ている山海留学生Ｅさんの叔母さんとその子ども（１歳５か月）も参加していただき，楽しく活動ができました。
小宝島の人は温かい人ばかりなので，皆さんもどうぞ遊びにいらしてください。
