砂糖はどのくらい？

６月１４日（火）

　今日は養護教諭のS先生に歯についての授業をしていただきました。歯には，食べ物を噛むだけでなく，表情を作る働きもあります。そんな歯を虫歯から守るためには，砂糖を取りすぎないことが大切だということで，ふだんみんなが食べているお菓子にはどれくらいの砂糖が含まれているか予想しました。１日にとってよい砂糖は２５ｇだということですが，板チョコを１枚，ジュースと一緒に食べるとあっという間にその量を超えてしまいます。せんべいなど，砂糖があまり使われていないお菓子を選んで食べるだけでも，歯を守ることに繋がるようです。ここで出てきたのは，スポーツ飲料にもたくさんの砂糖が使われているという事実。熱中症対策と糖分の取りすぎの両方のバランスをとりながら飲食をとる必要がありそうです。